170扣篮训练计划，PJF系统周期性弹跳训练计划，最有效的弹跳训练计划
170扣篮训练计划介绍
对于身高170厘米的人来说，扣篮是一个挑战，但通过系统的训练可以提高跳跃能力和力量，进一步达到目标。下面是一个改善弹跳能力和实现扣篮梦的训练计划。此训练计划侧重于增加腿部、臀部、腹部和核心肌群的力量，同时提高反应速度和协调性。
170扣篮训练计划案例
PJF系统周期性弹跳训练计划
PJF Performance™ Vert Code Elite 能为你提供什么？
最大限度增加你的垂直起跳高度，轻松实现扣篮
提高运动能力和篮球技能
调整好你的身体状态，减少受伤风险
改善体质（增强肌肉和/或减少脂肪）
Vert Code Elite弹跳训练计划
刻苦训练 | 明智训练 | 取得成果
最有效的弹跳训练计划
PJF控球速度弹跳训练计划课程部分截图
PJF全套系列课程部分截图
PJF全套弹跳训练计划部分截图