由NBA球星詹姆斯哈登体能训练师亲力打造的训练计划。ins上70多万粉丝的运动知识产出者Paul 本人22年3～5月份跟练了8周左右，弹跳明显有进步（20cm～25cm） 之前78多一点 周期走完后100cm PJF Performanc...

扣篮弹跳训练计划 扣篮弹跳训练计划旨在提高你的垂直跳跃能力，以下是一个基本的训练计划，你可以根据自己的时间和能力进行调整。 首先要有明确的目标并根据自己的实际情况制定具体的计划不断挑战自己的极...

美国PJF弹跳训练计划，3个月让你实现扣篮。Vert Code Elite：利用 PJF Performance™ 提高您的垂直跳跃、速度和爆发力，最大限度增加你的垂直起跳高度，轻松实现扣篮。通过PJF Vert Code Elite 可以轻松提高您的垂...